Tập đầu làm mẹ, nhất định phải lưu ngay cẩm nang bà bầu này, lịch sinh hoạt của bé 0 – 6 tháng để mẹ chăm bé khoa học và nhàn hơn, giúp mẹ vừa có thời gian chơi với bé, vừa chăm chút bản thân.
Với mẹ bầu lần đầu sinh con, tập thói quen với bé là một công việc khó khăn, mang tính đặc thù. Thậm chí, nhiều mẹ bỉm cũng không có nhiều kinh nghiệm về việc thiết lập lịch trình sinh hoạt cho con. Ngoài ra, mẹ cũng cần dựa trên các tín hiệu gợi ý để phát triển lịch trình ăn, ngủ và chơi phù hợp với nhu cầu của bé và phù hợp với thói quen sinh hoạt của gia đình. Vậy nên đây là lúc mẹ rất cần những cẩm nang bà bầu uy tín để giúp mẹ trong việc chăm sóc bé sơ sinh.
Bé từ 0 – 6 tháng tuổi giao tiếp với thế giới bên ngoài chủ yếu qua tiếng khóc và đây là một giai đoạn đầy thách thức cho ba mẹ, đặc biệt khi ba mẹ cần xác định lịch trình sinh hoạt cho bé một cách hợp lý.
Hãy cùng Lần đầu làm mẹ tìm hiểu ngay lịch trình cho bé từ 0 – 6 tháng tuổi. Đây sẽ là cẩm nang bà bầu nhất định phải lưu ý để quá trình chăm bé sau sinh được nhàn hơn, mẹ có thể chăm sóc bản thân mình.
1. Nhu cầu của bé từ 1 – 2 tháng tuổi
Trước khi xây dựng thời gian biểu cho bé, hãy lưu ngay vào cẩm nang bà bầu những lưu ý này vì trong khoảng thời gian 24 giờ, hầu hết các bé sơ sinh 0 – 6 tháng tuổi cần:
- 350 – 600 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức. Ba mẹ có thể nhận biết bé đã uống đủ sữa thông qua các dấu hiệu như bé ngủ ngoan, da mềm mượt, tiểu thường, không quấy khóc. Đây là cẩm nang bà bầu cần lưu lại để có thể dự trữ lượng sữa phù hợp cho con.
- Khoảng 16 giờ ngủ trong một ngày, bao gồm cả giấc ngủ ban đêm và các giấc ngủ ngắn trong ngày. Mẹ có thể lưu ý các giấc ngủ ngắn trong ngày sẽ vào các buổi sáng, chiều và tối là điển hình.
- Thời gian để chơi, phát triển các cơ cho bé cũng là cẩm nang bà bầu quan trọng, vì đây là lúc bé sơ sinh được rèn luyện các kỹ năng mới và tương tác với ba mẹ. Hãy thử đọc sách cho bé nghe, mát-xa hoặc tắm cho bé hay đi dạo bằng xe đẩy.
2. Lịch trình sinh hoạt của bé
Có rất nhiều mẹ bỉm đã chia sẻ lịch trình hàng ngày của con mình, mỗi một em bé sẽ có những khoảng thời gian sinh hoạt giống nhau. Vậy nên Lần đầu làm mẹ đã tổng hợp và chọn ra lịch trình được nhiều mẹ bỉm áp dụng nhất, kể cả các bé theo EASY để cho vào cẩm nang mẹ bầu:
- 6 – 7 giờ sáng: Bé thức dậy và cho ăn vào buổi sáng sớm với khoảng 30 – 70 ml sữa, sau đó mẹ sẽ vệ sinh nhẹ nhàng cho bé. Bé có thể chơi trong khoảng 15 phút và ngủ trở lại sau đó để ba mẹ có thể bắt đầu một ngày mới.
- 7- 9 giờ sáng: Bé ngủ một giấc thật ngon. Trong lúc này, mẹ có thể làm việc và chuẩn bị cho bé ăn vào khoảng thời gian tiếp theo hoặc lưu trữ thêm một vài cẩm nang bà bầu cần thiết khác.
- 9 – 10 giờ sáng: Bé thức dậy và được ăn khoảng 30 – 70 ml sữa. Mẹ có thể kết hợp thay bỉm và dành nhiều thời gian chơi với con nhất có thể. Bé đang trải qua giai đoạn trẻ sơ sinh và thích được đung đưa. Mẹ có thể đặt bé ngồi trên chiếc nôi riêng và đung đưa bằng tay.
- 10 – 12 giờ trưa: Đây là thời gian để bé ngủ giấc thứ 2, song song đó mẹ có thể tập trung vào bản thân nhiều hơn như làm việc, học tập hoặc chăm chút nhà cửa, chuẩn bị bữa trưa hay tham gia một số lớp học về cẩm nang bà bầu.
- 12 – 13 giờ: Mẹ và bé ăn trưa. Mẹ cho bé ti sữa với khoảng 30 – 70 ml sữa, sau đó mẹ có thể thay bỉm và để bé chơi với mẹ một lúc trong khoảng thời gian mẹ ăn trưa.
- 13 – 15 giờ: Đây là thời gian để bé ngủ giấc thứ 3. Trong lúc này, mẹ cũng có thể nghỉ trưa để phục hồi tâm trí và sức khoẻ, để mẹ có thể cảm thấy thoải mái và chuẩn bị cho những giờ tiếp theo.
- 15 – 16 giờ: Bé thức dậy và ti sữa với khoảng 30 – 70 ml sữa. Đây là khoảng thời gian lý tưởng nhất để bé được đi tắm, massage nhẹ nhàng và chơi với ba mẹ một lúc trước khi bước vào giấc ngủ thứ 4 trong ngày.
- 16 – 18 giờ: Bé ngủ giấc thứ 4 trong ngày. Đây là khoảng thời gian mẹ có thể nấu cơm, chuẩn bị bữa tối cho gia đình, làm việc hoặc đọc một vài quyển sách về cẩm nang bà bầu.
- 18 – 19 giờ: Sau khi thức dậy sau giấc ngủ ngắn, bé sẽ chơi cùng gia đình trong khoảng một giờ trước khi ăn tối, song song đó mẹ có thể thay bim và cho bé ti một ít trước khi bước vào giấc ngủ đêm. Bố cũng thường về nhà vào khoảng thời gian này và có thể chơi với các con trong khi mẹ dọn dẹp nhà cửa, rửa bát, v.v.
- 19 – 12 giờ: Bé ngủ giấc tối. Đây là khoảng thời gian mẹ có thể dành thời gian riêng cho mình như làm việc, chăm chút bản thân, thư giãn và dành thời gian cho gia đình. Nếu được, mẹ hãy đừng bỏ qua những cẩm nang bà bầu của Lần đầu làm mẹ.
- 12 giờ đêm: Bé được bú giữa đêm và sau đó là thời gian để mẹ đi ngủ.
- 3 giờ sáng: Mẹ có thể cho bé ti bữa ngắn để bé ngủ ngon hơn, ít quấy khóc hơn.
Hy vọng lịch trình sinh hoạt này sẽ cẩm nang bà bầu lý tưởng của mẹ, giúp mẹ có thể chăm bé dễ dàng hơn, để mẹ luôn cảm thấy thoải mái sau thời gian sinh con. Chúc mẹ luôn tích cực, chăm con mạnh khoẻ và đừng quên theo dõi Lần đầu làm mẹ để có thêm nhiều cẩm nang bà bầu.