Muốn sinh con gái, đây sẽ là 4 lời khuyên cải thiện sức khoẻ mẹ bầu cực kỳ hữu ích dành cho các mẹ bầu hiện đại.
Muốn sinh con gái là mong ước của nhiều mẹ bầu ở thời đại nay. Cùng lắng nghe top 4 lời khuyên cải thiện sức khỏe của bà bầu muốn sinh con gái trong bài viết dưới đây của Lần đầu làm mẹ nhé.
Bổ sung DHA, Acid Folic, Iod, Vitamin và khoáng chất
Dinh dưỡng trong quá trình mang thai thực sự rất quan trọng, đặc biệt là với các mẹ muốn sinh con gái. Vậy nên, các mẹ hãy sớm xây dựng cho bản thân một chế độ ăn lành mạnh, đầy đủ chất.
- DHA: Giúp phát triển não bộ, thị giác của bé. Khi cung cấp đủ DHA, mẹ sinh bé ra sẽ có chỉ số thông minh cao hơn, khả năng tập trung tốt hơn.
- Axit folic: Axit folic chính là thành phần nền tảng để hoàn thiện hệ thần kinh của bé. Nếu thiếu Axit folic trẻ có nguy cơ bị dị tật ống thần kinh. Vậy nên các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng mẹ bỉm phải bổ sung Axit folic ngay từ khi mang thai.
- Iod: Bổ sung Iod trong 12 tuần đầu thai kỳ giúp trẻ tăng chỉ số IQ.
- Vitamin và khoáng chất. Tăng cường bổ sung Vitamin và khoáng chất cực kỳ cần thiết bởi cả mẹ và bé sẽ được tăng cường sức đề kháng, phòng các bệnh dị tật bẩm sinh. Ngoài ra, bổ sung đủ sắt để tăng tạo máu, ngừa thiếu máu giúp bé phát triển toàn diện hệ thần kinh.
Mẹ luôn vui vẻ và trò chuyện cùng con
Các mẹ muốn sinh con gái vừa thông minh lại vui vẻ không thể bỏ qua lời khuyên này. Tâm lý của người mẹ khi mang thai góp phần ảnh hưởng đến tính cách của bé. Tốt nhất thai phụ hãy luôn giữ tinh thần lạc quan, tích cực, thường xuyên giao tiếp cùng con. Đặc biệt lúc bé được 23 tuần tuổi hãy cho bé nghe nhạc, tâm sự cùng bố mẹ để cải thiện trí não.
Massage bụng và tập thể dục
Phụ nữ mang thai muốn sinh con gái nên duy trì chế độ luyện tập phù hợp để tốt cho sức khỏe cả mẹ và con. Yoga, thiền chính là hai bộ môn rất tốt để mẹ bỉm có thể tập luyện hằng ngày, từ đó giúp tăng lưu lượng máu và cung cấp oxy cho bé. Đặc biệt, khi thai nhi bước vào tuần thứ 20 thì nên massage bụng nhẹ nhàng cho bé. Việc massage này như một cách giao tiếp với bé, cũng như giúp người mẹ giảm tình trạng rạn da bụng.
Lưu ý đến chế độ dinh dưỡng cho mẹ muốn sinh con gái
Dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ: Ở giai đoạn này, mẹ bầu thường bị ốm nghén, hay nôn mửa, chán ăn thậm chí sút cân. Tuy nhiên cần phải bổ sung đầy đủ chất cho cơ thể để bảo vệ thai nhi an toàn trong 3 tháng đầu. Hãy tăng cường bổ sung sắt, canxi, axit folic, Vitamin D. Nên chọn thực phẩm tươi và chế biến thật lành mạnh.
Dinh dưỡng 3 tháng giữa thai kỳ: Giai đoạn này, các mẹ bầu bắt đầu ăn khỏe, ngoài bổ sung các vi chất cần thiết, mẹ bầu nên nạp đủ khoảng 1500 – 2000 calo mỗi ngày. Tuyệt đối không được giữ quan niệm mang thai là ăn cho 2, 3 người. Bởi nếu tăng cân quá mức, mẹ bỉm rất dễ bị thừa cân và tiểu đường.
Dinh dưỡng 3 tháng cuối thai kỳ: Muốn sinh con gái thì lúc này mẹ bầu cần tăng cường bổ sung canxi và vitamin C. Đồng thời bổ sung các thực phẩm dễ tiêu như rau xanh, khoai lang để tránh tình trạng táo bón, đầy hơi cuối thai kỳ. Đặc biệt vào thời điểm này, người mang thai thường thèm ăn hơn nên hãy kiểm soát tốt lượng dinh dưỡng nạp vào mỗi ngày.
Hy vọng bài viết này từ Lần đầu làm mẹ có thể giúp các mẹ bầu dễ dàng cải thiện sức khoẻ để bắt đầu một hành trình làm mẹ như ý, vẹn tròn.